ダイエットのために運動するとして、真っ先にあがるのが下記のふたつです。
- ホットヨガ
- ジムで筋トレ
どっちがよいか？悩みますよね。
が、運動系のダイエットは、2択ではありません。
- ジム併設のホットヨガ
- ダイエット系プログラムが充実したホットヨガ
- 筋トレ系のエクササイズが楽しめるジム
- 短時間で効率よく運動できるフィットネスジム
など、ダイエット用の施設は充実しています。
そこで、ジム＋ホットヨガ歴約20年の47歳毒女が、ホットヨガ、ジムで筋トレを含む「ダイエット」をおすすめしていきます(￣ー￣)ｏ゛
40代はもちろん、50代の方にもお読みいただけると嬉しいです。
※料金や、営業時間の雰囲気がわかるように毒女の地元、池袋の基本情報を貼り付けました。
ダイエット体験して伝えたいこと
1.1.ダイエット目的の女性が通うなら！おすすめのホットヨガ【2選】
1-1. 1-1.ジムや岩盤浴併設も！ホットヨガカルド
※カルド池袋さんの公式インスタから引用
南の海岸のような内装です(*￣ー￣*)
このホットヨガをダイエットにおすすめする理由
- ホットヨガのレッスンに、事前予約なしで参加できる
- フィットネスジム併設！トレッドミル、エアロバイクなど有酸素マシンが使い放題
- 有酸素トレーニング、ジム併設の店舗が多い
- 岩盤浴がある施設も
- 別料金で、加圧ボディメイキングも
ダイエットにおすすめ！カルド池袋の基本情報
| ホットヨガ カルド池袋の基本情報 | |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土日祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日・年末年始等 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9F |
| アクセス | 池袋駅 西武南口から徒歩2分 |
| 料金 | 11,770円（全営業時間利用可能のフルタイム） |
カルド池袋でダイエット！口コミ
実は毒女、通っています（笑）
スタッフさんも、会員さんも気さくでよいひとが多いです。
ホットヨガ目当てで通う方が多いようで、ラインニングマシン、筋トレマシンはさほど、混雑していません。
マシンで歩いたり、走ったりしながら、池袋の空や、夜景を見ることができる！実は穴場（笑）。
▼通える店舗の施設を確認
1-2. 1-2.ホットヨガだけじゃない！筋トレ系ダイエットプログラムも充実loive（ロイブ）
※写真は、銀座のロイブプラスさんですが、雰囲気が伝わると嬉しいです。
このホットヨガをダイエットにおすすめする理由
- 「SUMO YOGA」「BEAT DRUM DIET」と言った業界最多レベルの多彩なプログラム
- 楽しみながらダイエット♪
- 女性専用のホットヨガ！
- レンタルウェアにキャミソール(カップ付き)がある
- レッスンは、月ごとのスケジュール！毎月異なるプログラムに参加できる
ダイエットにおすすめ！loive（ロイブ）池袋の基本情報
| ホットヨガスタジオ ロイブ池袋の基本情報 | |
|---|---|
| 営業時間 | （平日） 9:30～22:00 （土・日・祝）9:30～19：30 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋１丁目２６−９第2ＭＹＴビル 7階 |
| アクセス | JR山手線、埼京線、高崎線、宇都宮線、東京メトロ丸ノ内線、有楽町線、各線「池袋駅」東口より徒歩1分 |
| 料金 | 15,620円（フルタイム会員／1か月使い放題） |
loive（ロイブ）池袋でダイエット体験した口コミ
ロイブの体験レッスンに参加させてもらいました。
ロイブのフロント、スタジオ内はあまり、ヨガスタジオという感じがしません。
くつろげるカフェ、またはお友達のおうちを訪問したような錯覚に陥りました。
＞【体験レッスンのレビュー】ロイブ池袋で体験レッスンを受けたよ
＞【モニター体験談】BEAT CORE HIIT（ビートコアヒート）の効果は？
2.ダイエットの王道！ホットヨガでも、ダイエットメニューあり
さほど運動好きではない女性が、動かなくては！と思ったときに、真っ先に選択肢にあがるのが「ホットヨガ」ではないでしょうか？
そんなダイエット向きのホットヨガをシェアします。
2-1.ホットヨガと言えば！LAVA！ダイエットメニュー充実
実は昔、通っており、カルドに乗り換えました。
当時慣れている方たちが、産休にはいったりで動くレッスンが少なくなってしまったためです。
このホットヨガをダイエットにおすすめする理由
- 女性専用のホットヨガスタジオ
- 月ごとにスケジュールが決定！ヨガ中心の多彩なメニューが楽しめる
- 2店舗通えるシステムあり!平日は会社近くの池袋、休日は家の近くの大泉学園など通えるので便利
ホットヨガ！LAVA西池袋口店の基本情報
| LAVA池袋西口店の基本情報 | |
|---|---|
| レッスン時間 | 平日 9:00 ~ 22:00 土日祝 8:00 ~ 19:30 |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋3-30-13 岸野ビル7F |
| アクセス | JR山手線・埼京線、東武東上線、西武池袋線「池袋駅」西口より徒歩5分 東京メトロ有楽町線・丸ノ内線「池袋駅」1a出口より徒歩30秒 |
| 料金 | 15,800円（マンスリーメンバー・ライト ２店舗通い放題／フルタイム） |
＞【ちょっと前ですが…】カルドvsLAVAどっち？違いを比較
3.ホットヨガより、ジムで筋トレに近いかも？ピラティス【3選】でダイエット
地味に正確な動きが求められるのが、筋トレに近いです。
＞【比較しておすすめ】池袋のマシンピラティス
3-1.希少なマシンピラティス×通い放題で筋トレ！ピラティスK
※ピラティスKの公式インスタから引用
このジムをダイエットにおすすめする理由
- リフォーマー（マシン）ピラティスをグループレッスンで受講できる
- 習慣化している身体の使い方を修正し、鍛える
- １日１回の通い放題プランあり
- 米国のブティックスタジオのような（行ったことありませんが）シンプルでスタイリッシュな内装
- 音楽に合わせてカウントを取りながらトレーニング
ピラティスK池袋の基本情報
| ピラティスK 池袋スタジオの基本情報 | |
|---|---|
| 営業時間 | 火～金/10:00-22:00 土日祝/10:00-20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F |
| アクセス | 各線「池袋駅」東口 33番出口・34番出口より徒歩1分 |
| 料金 | 15,730円（毎月1～末日までの間で、毎日1レッスン受講可能） |
ピラティスK池袋で体験レッスンをした口コミ
週3回ホットヨガに通っている毒女が、背中、お腹、太ももなど筋肉痛になった（≒効いている）
レッスン参加者で、だらしないカラダをしているひとがいなかった
と言う点から、ダイエット効果を期待できそうです(￣^￣)ゞ
3-2.マットピラティス通い放題も♪zen place pilates
このジムをダイエットにおすすめする理由
- 呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント
- 脳神経系と免疫機能に働きかける
- マットグループが回数無制限の「フリー」プランあり
- 男女共用なので、ご家族で通っても
- zen placeのスタジオはすべて相互利用が可能！ヨガのレッスンに参加もできる
zen place pilates池袋の基本情報
| zen place pilates池袋スタジオの基本情報 | |
|---|---|
| 営業時間 | 月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00 |
| 定休日 | - |
| 住所 | 東京都 豊島区 南池袋2-27-5 カテイビル6F |
| アクセス | 池袋駅東口、西武口から徒歩3分 |
| 料金 | 14,960円（フリー／マットグループ回数無制限） |
3-3.リフォーマーピラティス専門スタジオ【LALA PILATES／ララピラティス】
このジムをダイエットにおすすめする理由
- リフォーマー（マシン）ピラティスをグループレッスンで受講できる
- グループレッスンに、プライベートレッスンを組み合わせたコースあり
- 女性のココロとカラダのために選ばれたプログラムは6種類
- 溶岩ホットヨガ「ララアーシャ」と「ピラティス」の両スタジオをご利用される場合は、ピラティス料金が20％OFF
ララピラティス池袋スタジオの基本情報
| ララピラティス 池袋スタジオの基本情報 | |
|---|---|
| 営業時間 | 平日／10:00〜22:00 土・日・祝／10:00〜16:30 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F |
| アクセス | 各線「池袋」駅東口から徒歩3分 |
| 料金 | 12.980円（月に4回／マンスリー4） |
4.ジムで筋トレは古い？楽しみながらダイエット♪おすすめ【2選】
好奇心旺盛で、新しいもの好きなら！きっと受け入れられるはず。
4-1 .暗闇という非日常空間で、爽快トレーニング！EXPA（エクスパ）
このジムをダイエットにおすすめする理由
- RIZAPメソッドを取り入れた女性専用オリジナルプログラム
- 女性の美のプロフェッショナルによる無料カウンセリングを月に1回
- 光と音でつくりあげる女性専用の「暗闇空間」
- 事前予約制
- 通常のレッスンは全店舗受講可能
EXPA（エクスパ）池袋店の基本情報
| EXPA（エクスパ）池袋店の基本情報 | |
|---|---|
| 利用時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ？ |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F |
| アクセス | JR・丸ノ内線・有楽町線・副都心線・東武東上線・西武池袋線・埼京線「池袋駅」西武東口徒歩2分 |
| 料金 | 月額17,110円 |
4-2.サーフィンでダイエット？サーフィフィット（SurfFit）
このジムをダイエットにおすすめする理由
- 3個のジムボールの上に乗ったサーフィンボードの上でエクササイズをすることで、体を鍛える
- 夏のビーチに合わせて、33度くらいに気温を設定
- アップテンポの洋楽にのって、ハイテンションで筋トレ
サーフフィット池袋の基本情報
| サーフフィット池袋の基本情報 | |
|---|---|
| 営業時間 | 火〜金 9:30 ~ 22:00 土日祝 9:30 ~ 19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1丁目23-6 KDG池袋ビル9階 |
| アクセス | 各線「池袋駅」東口40番出口から徒歩2分 東京メトロ有楽町線「東池袋駅」2番出口から徒歩10分 東京メトロ副都心線「雑司が谷駅」から徒歩13分 |
| 料金 | 15,730円（毎月1～末日までの間で、毎日1レッスン受講可能） |
サーフフィット池袋の体験レッスンを受けた口コミ
1回レッスンを体験しただけなので、痩せる、痩せないは何とも言えません。
レッスンに参加している先輩サーフフィッター（？）たちは、軸がぶれてないのです。
動いても、軸がぶれずに、すくっと立ってます。
「はじめまして」の体験レッスンさんたちは、毒女含め、バランスとれずに左右に揺れてます。
なので、サーフフィットを続けると、体幹が鍛えられ、ブレないひとになれると思われます。
5.とは言え、ジムが王道！フィットネスジムでダイエットするなら！【2選】
5-1.ABCクッキングスタジオ発！女性専用トレーニングジム【ボディーズ】
このジムをダイエットにおすすめする理由
- 池袋駅直結！東武デパートの屋上庭園2階で、青空や夜景を眺めながらトレーニングできる
- 「楽しみながら、キレイになる。」がコンセプト
- 運動×栄養×休養、3つの観点から女性のカラダの健康を応援
- 混雑状況をネットで確認できる
- 1回30分！8種類のマシンとインターバルを30秒ずつ繰り返すサーキットトレーニング
- ゲルマニウム温浴、常温ヨガ、ランニングなども楽しめる（別料金も）
ボディーズ池袋東武スタジオの基本情報
| ボディーズ池袋店の基本情報 | |
|---|---|
| 利用時間 | 全日：10:30～20:00（最終チェックイン19:30） |
| 定休日 | 東武百貨店定休日に準ずる |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋1-1-25 東武百貨店池袋店9F |
| アクセス | JR・地下鉄各線「池袋駅」直結 |
| 料金 | 5,970円（サーキットトレーニングを営業時間内で利用／レギュラー） |
5-2.女性だけの30分フィットネス【ＣＵＲＶＥＳ/カーブス】要町、目白、東長崎
このジムをダイエットにおすすめする理由
- 全部合わせて30分！簡単な筋トレ、有酸素運動を交互に行って、最後にストレッチ
- カーブスコーチがサポート！運動に不安がある方も、苦手な方も安心
- 予約不要の30分間の運動！手軽に行って帰れる
- ムリやガマンがいらない運動で、高い脂肪燃焼効果
- 混雑状況が、公式サイトで確認できる
カーブス要町駅前の基本情報
| カーブス要町駅前の基本情報 | |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 電話受付：10:00-19:00 土曜日 10:00-13:00 電話受付：10:00-13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 住所 | 豊島区要町1-1-11 要町KTビル6F |
| アクセス | 要町駅前4番出口から徒歩０分！ 1階がファミリーマートさんのビルの6階 |
| 料金 | 6,270円、もしくは7,370円（店舗プラン・月に何回通ってもOK） |
※池袋に店舗はありません。
※池袋周辺なら、板橋、目白、東長崎にもカーブスがあります。
6.本格的にダイエットするなら、パーソナルジム！女性におすすめ【1選】
6-1.ボディメイクの元祖！RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）池袋西口店
このジムをダイエットにおすすめする理由
- 「ライザップ」の女性版
- 女性専用マンツーマンボディメイクサロン
- トレーナーは全員女性
- 筋トレだけじゃない！ひとりひとりの目的と状態に合わせた完全オリジナルの「トレーニングメニュー」
- 低糖質だけではない！運動や生活リズムを総合して、ひとりひとりにとって痩せやすい食事をアドバイス
- 卒業後も自分で食事コントロールできるように
- 脂肪燃焼に効果的、美肌に導く美容マシンを完備
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）池袋西口店の基本情報
| RIZAP WOMAN 池袋西口店の基本情報 | |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
| 住所 | 東京都豊島区池袋2-40-13 池袋デュープレックスビズ 10F |
| アクセス | JR池袋駅C6出口より徒歩5分 東京メトロ池袋駅C6出口より徒歩5分 |
| 料金 | 分割2回目以降9,900円～ ※総額は要確認 |
7.ビューティジム！セルフエステでダイエットする手も
とは言え、本当は運動苦手、と思ったなら！
セルフエステに通う、というダイエット方法もあります。
高級エステにあるマシンを、自分であててダイエットします。
毒女は、30分の体験セルフエステで腕がヘロヘロに疲れました。
別名「ビューティ『ジム』」を名乗るスタジオがあるのは「自分の美を自分で鍛えろ」的な意味かと。
▼ジム通いと変わらない料金設定で、1日1回の通い放題プランがあります
＞池袋のセルフエステ！通い放題でおすすめ
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