「ホットヨガ」を超え多彩なプログラムを、ダイエット女子に提供し続けるロイブさんが、正月太りに注目した新プログラムを開発してくれました。
その名は「BEAT CORE HIIT（ビートコアヒート）」
音楽×コアトレーニング×HIIT（高強度インターバルトレーニング）を組み合わせたプログラムです(￣ー￣)ｏ゛
それって、どんなよ？
ダイエットの味方になってくれそうなものは、何でも試したい40代毒女です。
さっそく、モニターレッスンに参加させてもらったので、体験談をシェアします(￣∇+￣)v
ダイエット体験して伝えたいこと
1.ロイブのHIITは、ダイエット効果なし？消費カロリーは…
※いきなり見苦しかったら、ごめんなさい。※
正月太りのダイエットニーズに合わせたプログラム「BEAT CORE HIIT（ビートコアヒート）」ですもの。
そのダイエット効果が、気になりますよね。
今回のモニター参加者は、Apple Watchで消費カロリーを測定しました。
※普段は、プログラム中の使用は禁止で、今回のみ特別です。
※毒女は、持参のi-phoneとの同期がうまく行かず、測定できませんでした(ノ_・。)
※消費カロリーは、体格や年齢よって個人差があります。
消費カロリーNo.1さんは、45分のレッスンで516kcalを消費していました。
ランチに例えると、
- 和風パスタ
- 丼もの（小）
- 海鮮丼
が、なかったことに(￣▽+￣*)
ひとによっては、450kcal、300台後半の方も。
いずれにしても、45分で少な目ランチ分のカロリーが消化できたということです。
40代（47歳だよ）毒女は、お顔が上気するくらいカラダが温まるどころか熱くなり、汗がしたたり落ちてきました。
そして、翌日には、
- 腹筋
- 太ももの筋肉
が、筋肉痛になりました。
次の日に、筋肉痛がでるのが、まだまだ若い証拠！と強がってみる(￣▽+￣*)
ふだん、週3ペースでホットヨガで多めに動くレッスンに参加しているのですが…。
それだけ、コア（体幹）に働きかける動きをした、と言うことでしょう。
ロイブさんのHIIT、年末年始で溜め込んだよぶんなものを燃やし、体幹を鍛えてくれそうです。
2.HIITができるホットヨガ「ロイブ」って、どんな感じ？体験談をシェア
HIITのプログラムあがり、ダイエット効果を期待できるなら、どのようなスタジオでカラダを動かすのか？気になりますよね。
せっかくなので、触れる機会の少ない「ロイブプラス銀座」の内側をシェアします(￣▽+￣*)
地下鉄銀座駅C8出口をでて、ロイブプラス銀座のはいっている「NAMIKIKAN GINZA」へ。
毒女は、池袋のロイブさんにお邪魔したことがあります。
池袋の通常ロイブは、センスのよいお友達のおうちのように寛げる空間でした。
銀座はそうした通常ロイブに、高級感を「プラス」した感じです。
フロントは、ビルの中とは思えないくらいウッディでグリーン。
よい意味で「ホットヨガスタジオ」「フィットネスジム」らしくなく、カフェか、オーガニックバーのようなイメージです。
HIITに付きまといがちな「マッチョな筋トレ感」は、少なくとも毒女は感じませんでした。
廊下も落ち着いた雰囲気でして。
自分の人生が、ワンランクあがったような勘違いをしてしまいそう。
パウダールームには、自然光がさんさんと降り注ぎ、銀座なのにナチュラル。
シャワールームは、清潔そのもの。
シャワーは、毒女が好きな「勝手に止まらないシャワー」だったのも嬉しいです。
3.ロイブの体験レッスンをするとして、ウェアは？
ロイブさんの体験レッスンを受けるとしたら、手ぶらで体験できます。
準備されているのは、下記ですd(￣◇￣)b
- 上下ウェア（キャミソール／フレアキャロット※上の写真※）
- バスタオル
- フェイスタオル
- ヨガマットのレンタル
- お水（550ml×2本）
貸していただき恐縮ですが…このフレアキャロットが、なかなか曲者でして。
肌にフィットする生地なので、毒女のポッコリおなかが強調されてしまいます（涙）
これを着ても、ひるまないカラダになる(￣‥￣)と誓いました。
さらに、デコルテが大きく開いています。
ロイブは女性専用スタジオなので、何を気にするでもないでしょうが。
「そういうの苦手」なひとは、Tシャツなど動きやすいウェアを自分で準備したほうがよいかもしれません。
3.「BEAT CORE HIIT（ビートコアヒート）」×40代女性の体験談
ロイブプラス銀座のスタジオは、このような感じです。
鏡に映る自分に傷ついたり、テンションがあがったりします。
右奥に、赤いストーブが見えますでしょうか？
ホットヨガのホット環境の作り方には、いろいろな手段があります。
ロイブさんの場合は、一酸化炭素を発生させない「電気サウナストーブ」で、温めています。
加湿器は、定期メンテナンスとフィルターの定期交換をしているそうです。
クリーンな環境で、カラダを動かすことができそうです。
ロイブのパーソナルスペースはこんな感じです。
マット（無料レンタル）の上に、バスタオルを敷いてレッスンを受けます。
お水やフェイスタオルもレンタルなので、手ぶらでレッスンに向かうことができます。
マットの前に、ピンク色のテープで「『」と印がつけられているのが、分かりますでしょうか？
予め、マットを敷く位置が指定されています。
自由に場所を選べるホットスタジオにありがちな「わたしの周りだけ密」の被害妄想に駆られることがなく、ありがたい。
また、お隣さんとぶつかることもないでしょう。
そして、いよいよHIIT含むレッスンがはじまります。
「BEAT CORE HIIT（ビートコアヒート）」は、まったくもってホットヨガではなく、エクササイズです。
3分間スクワットや、ツイストなどの動きで体幹を鍛え、1分休むを、45分繰り返します。
汗と一緒に、カラダに溜め込んだゴチャゴチャがでていく爽快感ときたら。
- ドタバタ（しないでもできるのかも知れませんが）動くので、家でやったら床が抜けそう
- 音楽にのるので、楽しめる（本当にのれてるのか？というツッコミはさておき）
- ひとりでカラダ動かしても、少なくとも毒女は、45分間は続かない
- インストラクターさん、周りの参加者がいるから頑張れる
と、言うことで、途中で小さくさぼりながら、45分間完走することができました(￣▽+￣*)
※上と同じ写真です。
カラダが相当温まり、熱かったです。
毒女は週に3回ほど、運動量が多めのホットヨガのレッスンに参加しています。
それでも、翌日お腹と太ももが筋肉痛になりました。
それだけ、効いたと言うことでしょう。
カラダが温まり、カロリーを消化し、体幹が鍛えられる「BEAT CORE HIIT（ビートコアヒート）」。
ひとりでは45分間動き続けられなくても、ロイブのスタジオでなら（たまにさぼりつつも）45分間動くことができるでしょう。
ダイエットのひとつの手段として「HIIT」を検討しているなら、ロイブさんをお試ししてみては？
4.ロイブは HIITだけじゃない！ホットヨガなど、ダイエットプログラムが充実
※ロイブさんの公式インスタから引用
ロイブさんは、ホットヨガはもちろん「BEAT CORE HIIT（ビートコアヒート）」など、それ以外のダイエット系プログラムが充実しています。
上は、2021年9月からスタートした『もも尻ヨガティス』です。
ホットヨガとピラティスのいいとこ取り！をしたそうな。
ユニークで、そそるものがあります。
- ダイエットのために運動しなきゃ！
- ストイックにホットヨガだけをしたい訳ではない
- ホットヨガ以外にも、多彩がなプログラムがあったほうが、続きそう
- どうせカラダを動かすなら、居心地のよい空間で
なら、ホットヨガロイブおすすめです。
5.ロイブのスタジオって、どこにある？
今回毒女は、銀座店でレッスン体験をさせていただきましたが、ロイブは日本全国に店舗があります。
あなたの通える範囲に、ロイブがあるとよいのですが…
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