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ホットヨガ×40代後半の効果は?【歴10年】50代のダイエットには…

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ホットヨガ×40代後半の効果は?【歴10年】50代のダイエットには…

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40代後半毒女が、ホットヨガに10年ほど通って実感している効果をシェアします。
40代はもちろん、50代にもお読みいただけると嬉しいです。

1.ホットヨガ歴10年!40代後半が実感した効果は?50代にも

気がつけば、LAVAさん、カルドさんと渡り歩き、ホットヨガ歴約10年になっていた毒女です。
すでに、ホットヨガ通いが生活の一部になっています。
そんな毒女が、実感している「ホットヨガの効果」をシェアします。
毒女の実感が、あなたの効果を保証するわけではないですが、ホットヨガを検討している40代、50代の参考になると嬉しいです。

1-1.冬に「しもやけ」にならなくなった

冬に「しもやけ」にならなくなった
以前は冬になると、足の指先がしもやけになり、かゆかったり、痛かったりしていました。
特に小指は、ひどいものでした(涙)

が、ホットヨガに通うようになってしばらくすると、冬にしもやけになっていないことに気がつきました。
ホットヨガをすることによって、末端まで血流がよくなった!ということでしょう。

1-2.サラサラとした汗を、かきやすくなった

サラサラとした汗を、かきやすくなった
ホットヨガを始めたばかりの頃は、周りの方たちが汗をかいていても、なかなか汗がでてこない毒女でした。
年月を重ねふと気がつくと、レッスン開始後、汗をでるのがはやくなりました。

比べても、仕方ないのですが、周りの方がまだ汗をかいていなくても、毒女はじんわりと汗がにじみでていることがよくあります。
カラダが温まりやすくなったのかな。

1-3.肩、首、腰のコリが楽に

肩、首、腰のコリが楽に
ホットヨガのレッスン後、翌日などには、霊にとりつかれているのでは?と思うほど重たかった、肩、首、腰が軽く感じます。

1-4.運動不足が解消され、ストレスを発散できる

運動不足が解消され、ストレスを発散できる
汗とともに、蓄積していたストレスが流れていきます。

1-5.夜ぐっすり眠れ、生活のリズムができる

夜ぐっすり眠れ、生活のリズムができる
ホットヨガのレッスンのあった日には、適度な疲労感からか、ぐっすり眠ることができます。
また、週ごとに決まった時間に通うので、生活のリズムができます。

1-6.姿勢がよくなった

姿勢がよくなった
背筋をのばすポーズが多く、日常でもすくっとしているようになりました。
そのためか、背筋がしゅっとして、すっきり見えるみたい(←と、言われました)

1-7.左右の違いに気付く

左右差に気がつく
自分が主に右鼻で呼吸をしている!と気がついたときの衝撃ときたら。
何十年間、ほぼ片鼻の機能で呼吸してのでしょうか?
そりゃ、カラダも歪みますわ。

まら、あるとき寝転がると、首が右に傾きまして。
左に避けたい何かがあるのか?と思ったら、当時の勤務先の上司が思い浮かび。
「カラダが歪むくらい、嫌悪をしているのかしら」と気付いたら、申し訳ないような、何ともいえない気持ちになったものです。

1-8.できなかったことができるようになる達成感

できなかったことができるようになる達成感
いままでできなかったポーズができるようになった達成感ときたら。
40代後半になっても成長する実感がもて、嬉しいものです。

1-9.【まとめ】ホットヨガ×40代の効果!50代もみて

ホットヨガ歴10年で、だいぶ自分が変われた気がします。
カラダの変化、ダイエット効果もありますが、達成感などのメンタル面も得られるものがあります。
何もしなければ、そのままです。

迷っているなら、体験レッスンを受けることをおすすめします。

2.ホットヨガ歴10年!40代毒女が、50代にもおすすめ!体験レッスンできるスタジオ

実際に通ったり、体験レッスンを受けて、おすすめできるホットヨガと、その特徴をシェアします。
気になるなら、体験レッスンを受けてみましょう。

2-1.事前予約不要!気軽に通える【カルド】


  • 事前予約不要!思い立ったら、即ホットヨガのレッスンに通える
  • スタジオが大きく、大人数。ほうっておいてくれるほうが嬉しいひと向き
  • インストラクターさんは、レッスン専門のプロ
  • レッスンスケジュールは、週で決まった時間割制。予定がたてやすい
  • 男女共用スタジオが多い(要確認)
  • ホットヨガ以外に、ジム、加圧式トレーニングなど併設されている施設も(要確認)

>【体験談】コロナ禍のカルドは、こんな感じ♪

2-2.繁華街+住宅街にも!ふたつのスタジオに通える!LAVA


  • 事前予約制なので、計画的に通える
  • 店舗数が多く、繁華街だけではなく、住宅街にも
  • 2店舗通い放題♪平日は会社の近く、休日は家のそばに通える
  • レッスンスケジュールが月ごとに変わる!決まった曜日、時間した通えなくてもいろいろなレッスンを受講可
  • 女性専用スタジオが多い
  • インストラクターさんは、LAVAの正社員!地味に、サプリ、クリームなどを推奨販売してくる(苦笑)

>【少し前ですが…】カルドorLAVAとを通って比較

2-3.ホットヨガ以外のプログラムも充実♪ロイブ

  • 事前予約制なので予定が立てやすい
  • スタジオがカフェのようで、お洒落
  • SUMO YOGA(相撲ヨガ)、BEAT DRUM DIETなど、多彩なプログラムが充実
  • ホットヨガはもちろん、楽しみながらダイエットできる
  • 月ごとにレッスンスケジュールが決定!同じ曜日、時間しか通えなくても、いろいろな多様なレッスンに参加可

>ロイブさんの【体験レッスン】受けてきた


※上記は、あくまで毒女の個人的な感想で、効能効果を保証するものではありません。
※気になるなら、実際に各ホットヨガの体験レッスンを受けることをおすすめします。

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