「ダイエットに運動は必要」と分かっちゃいるけど「できるだけマイルドに」「お安く」と言う女性の選択肢が増えています。
以前は「ホットヨガ」一択でしたが、暗闇エクササイズ、サーフフィット、など「楽しみつつ筋トレ」が選べるようになりました。
そのひとつが「マシンピラティス」です。
ガンガン運動すると言うより、カラダをパーツごとに機能させるイメージです。
ホットを含むヨガ歴(週3回)15年以上の毒女が、マシンピラティスの体験レッスンに行き、翌日筋肉痛になったので、効果は期待できるでしょう。
ホットヨガを体験して伝えたいこと
1.そもそもマシンピラティスって、何?
1-1.ピラティスには「マシンピラティス」「マットピラティス」の2種類がある
それぞれの特徴は下記です。
マットピラティス
マット1枚あれば、手軽にスタジオでも自宅(←続ける根性があれば)でもできる。
自分の体を使うので、負荷は自分の体重+αのみ。
マシーンピラティス
リフォーマーとよばれるピラティス専門マシンを使う
専用マシンを使い、インストラクターさんの指導のもと実施
自在に負荷を高めることができ、より効率的な効果を期待できる
1-2.より効果を期待できる「マシンピラティス」が、一般的に!
以前は、マシンピラティスと言うと個人レッスン、プライベートレッスンが主でした。
だがしかし、リフォーマーをスタジオに設置し、グループレッスンにすることで、比較的お安く通うことができるようになりました。
上のピラティスKさんの公式PVを見ると、分かりやすいと思います。
「リフォーマー」とよばれるピラティス専門マシンにサポートしてもらいながら、インナーマッスルを鍛えます。
全身を派手に動かす訳ではありませんが、地味にじわじわ効いてくる奴です。
2.池袋でマシンピラティスできるのは?「安い」のは
池袋にはマシーンピラティスをグループで受けることができるスタジオが3つもあります。
2-1.マシンピラティス(池袋)をざっくり比較
それぞれの特徴が明確です。
pilates K | zen place pilates | ララアーシャ | |
---|---|---|---|
グループレッスン | マシーングループレッスン(10数名) | マット/マシングループレッスン | マシングループレッスン(6名) |
グループ月4回プラン(税込) | マシーン:12,980円 | マット:9,625円 マシーン:14,520円 |
12,980円 |
通い放題プラン(税込) | マシーン:15,730円 | マット:14,960円 ※マシーンは通い放題はなし |
- |
プライベートレッスン | - | マシンピラティス:30,008円(月4回) | マンスリーレッスンに月1回プライベートレッスンが受講できるコースあり |
男女兼用/女性専用 | 女性専用 | 男女兼用 | 女性専用 |
マタニティ | NG | 要医師の許可(許可証は不要)/プライベートレッスンがおすすめ | NG(ホットヨガの場合) |
定休日 | 月曜日 | - | 金曜日 |
営業時間 | 火~金/10:00-22:00 土日祝/10:00-20:00 |
月〜金 7:00-20:00 土日祝 7:00-16:00 |
10:00〜22:00 |
運営会社 |
LIFE CREATE(ホットヨガloIve、サーフフィット) | zen place(ヨガ、ピラティス) | ララアーシャ(溶岩ホットヨガ) |
公式サイト | 【公式】マシン専門ピラティススタジオ | pilates K |
ピラティス専門スタジオzen place pilates![]() |
LalaAasha Reformer Pilates![]() |
2-2.pilates K(ピラティスK)の口コミ
※pilates Kdさんの公式インスタから引用
ホットヨガ「olive」、サーフフィットのLIFE CREATEさん運営。
マシーンピラティス専用スタジオです。
池袋で、マシーンピラティスの通い放題(1日1回)プランがあるのは、pilates Kさんのみです。
月4回(週1程度)だと、もの足りない!と言うあなたにおすすめ。
女性専用なので、雑念を振り払えそうです。
平日は22:00(月は定休日)まで営業しているので、残業のあとでも駆けつけられそうです。
毒女はレッスンを体験させていただきました。
自分の人生が、ワンランクあがったような勘違いができる場所でした。
▼ピラティスKのレッスンを体験した感想
2-3.zen place pilatesの口コミ
ヨガスタジオで知られる「zen place」さんが運営するピラティス専門スタジオ。
主な特徴は、
- マットピラティス(グループのみ)
- マシーンピラティス(プライベート、グループ)
両方のレッスンを実施していることです。
マットピラティスには通い放題プランがあります。
※マシーンピラティスは、通い放題プランなし。
マシーンピラティスは、プライベートレッスンを受けることができます
お医者さんの許可があれば、マタニティもOKなのも嬉しいですね(プライベートレッスンがおすすめ)
男女兼用スタジオなので、ご夫婦で一緒に通いたい!に対応できます。
朝7時から営業しているので、仕事前の「朝ピラティス」が可能です。
2-4.LalaAasha Reformer Pilates
※公式インスタを引用
溶岩ホットヨガ「ララアーシャ」さんが運営するリフォーマーピラティスの専用スタジオ。
グループレッスンは6名という少人数制なので、インストラクターさんの目がよくも悪くも行き届きそうです。
通い放題プランはありませんが、月○回に、プライベートレッスンを月1回受講できるコースがあります。
女性専用なので、何かと安心です。
3.【まとめ】池袋のマシンピラティス
池袋にはマシンピラティスを、グループレッスンで受けることができるスタジオが3つもあります。
それぞれ特徴があるので、
- 通い放題プランの有無
- 月に何回くらい通うのか?
- 男女兼用or女性専用
- 通いたい時間
などを考慮しましょう。
その上で、レッスンを体験することをおすすめします( ̄▽+ ̄*)
この記事が、池袋でマシーンピラティスをはじめようとするあなたの、背中を押せたら、嬉しいです。
▼詳細は、それぞれの公式サイトで確認を
【公式】マシン専門ピラティススタジオ | pilates K