「ダイエットに運動は必要」と分かっちゃいるけど「できるだけマイルドに」「お安く」と言う女性の選択肢が増えています。
以前は「ホットヨガ」一択でしたが、暗闇エクササイズ、サーフフィット、など「楽しみつつ筋トレ」が選べるようになりました。
そのひとつが「マシンピラティス」です。
ガンガン運動すると言うより、カラダをパーツごとに機能させるイメージです。
ホットを含むヨガ歴（週3回）15年以上の毒女が、マシンピラティスの体験レッスンに行き、翌日筋肉痛になったので、効果は期待できるでしょう。
ホットヨガを体験して伝えたいこと
1.そもそもマシンピラティスって、何？
1-1.ピラティスには「マシンピラティス」「マットピラティス」の2種類がある
それぞれの特徴は下記です。
マットピラティス
マット1枚あれば、手軽にスタジオでも自宅（←続ける根性があれば）でもできる。
自分の体を使うので、負荷は自分の体重+αのみ。
マシーンピラティス
リフォーマーとよばれるピラティス専門マシンを使う
専用マシンを使い、インストラクターさんの指導のもと実施
自在に負荷を高めることができ、より効率的な効果を期待できる
1-2.より効果を期待できる「マシンピラティス」が、一般的に！
以前は、マシンピラティスと言うと個人レッスン、プライベートレッスンが主でした。
だがしかし、リフォーマーをスタジオに設置し、グループレッスンにすることで、比較的お安く通うことができるようになりました。
上のピラティスKさんの公式PVを見ると、分かりやすいと思います。
「リフォーマー」とよばれるピラティス専門マシンにサポートしてもらいながら、インナーマッスルを鍛えます。
全身を派手に動かす訳ではありませんが、地味にじわじわ効いてくる奴です。
2.池袋でマシンピラティスできるのは？「安い」のは
池袋にはマシーンピラティスをグループで受けることができるスタジオが3つもあります。
2-1.マシンピラティス（池袋）をざっくり比較
それぞれの特徴が明確です。
| pilates K | zen place pilates | ララアーシャ | |
|---|---|---|---|
| グループレッスン | マシーングループレッスン（10数名） | マット／マシングループレッスン | マシングループレッスン（6名） |
| グループ月4回プラン（税込） | マシーン：12,980円 | マット：9,625円 マシーン：14,520円 |
12,980円 |
| 通い放題プラン（税込） | マシーン：15,730円 | マット：14,960円 ※マシーンは通い放題はなし |
- |
| プライベートレッスン | - | マシンピラティス：30,008円（月4回） | マンスリーレッスンに月1回プライベートレッスンが受講できるコースあり |
| 男女兼用／女性専用 | 女性専用 | 男女兼用 | 女性専用 |
| マタニティ | NG | 要医師の許可（許可証は不要）／プライベートレッスンがおすすめ | NG（ホットヨガの場合） |
| 定休日 | 月曜日 | - | 金曜日 |
| 営業時間 | 火～金/10:00-22:00 土日祝/10:00-20:00 |
月〜金 7:00-20:00 土日祝 7:00-16:00 |
10:00〜22:00 |
運営会社 |
LIFE CREATE（ホットヨガloIve、サーフフィット） | zen place（ヨガ、ピラティス） | ララアーシャ（溶岩ホットヨガ） |
| 公式サイト | 【公式】マシン専門ピラティススタジオ | pilates K |
ピラティス専門スタジオzen place pilates |
LalaAasha Reformer Pilates |
2-2.pilates K（ピラティスK）の口コミ
※pilates Kdさんの公式インスタから引用
ホットヨガ「olive」、サーフフィットのLIFE CREATEさん運営。
マシーンピラティス専用スタジオです。
池袋で、マシーンピラティスの通い放題（1日1回）プランがあるのは、pilates Kさんのみです。
月4回（週1程度）だと、もの足りない！と言うあなたにおすすめ。
女性専用なので、雑念を振り払えそうです。
平日は22：00（月は定休日）まで営業しているので、残業のあとでも駆けつけられそうです。
毒女はレッスンを体験させていただきました。
自分の人生が、ワンランクあがったような勘違いができる場所でした。
▼ピラティスKのレッスンを体験した感想
2-3.zen place pilatesの口コミ
ヨガスタジオで知られる「zen place」さんが運営するピラティス専門スタジオ。
主な特徴は、
- マットピラティス（グループのみ）
- マシーンピラティス（プライベート、グループ）
両方のレッスンを実施していることです。
マットピラティスには通い放題プランがあります。
※マシーンピラティスは、通い放題プランなし。
マシーンピラティスは、プライベートレッスンを受けることができます
お医者さんの許可があれば、マタニティもOKなのも嬉しいですね（プライベートレッスンがおすすめ）
男女兼用スタジオなので、ご夫婦で一緒に通いたい！に対応できます。
朝7時から営業しているので、仕事前の「朝ピラティス」が可能です。
2-4.LalaAasha Reformer Pilates
※公式インスタを引用
溶岩ホットヨガ「ララアーシャ」さんが運営するリフォーマーピラティスの専用スタジオ。
グループレッスンは6名という少人数制なので、インストラクターさんの目がよくも悪くも行き届きそうです。
通い放題プランはありませんが、月○回に、プライベートレッスンを月1回受講できるコースがあります。
女性専用なので、何かと安心です。
3.【まとめ】池袋のマシンピラティス
池袋にはマシンピラティスを、グループレッスンで受けることができるスタジオが3つもあります。
それぞれ特徴があるので、
- 通い放題プランの有無
- 月に何回くらい通うのか？
- 男女兼用or女性専用
- 通いたい時間
などを考慮しましょう。
その上で、レッスンを体験することをおすすめします(￣▽+￣*)
この記事が、池袋でマシーンピラティスをはじめようとするあなたの、背中を押せたら、嬉しいです。
▼詳細は、それぞれの公式サイトで確認を
【公式】マシン専門ピラティススタジオ | pilates K