神戸・三宮で女性がダイエットするなら！
- ホットヨガ・ヨガ
- ピラティス
- フィットネスジム
- サーフエクササイズ、暗闇など新エクササイズ系
- ビューティジム≒セルフエステ
など、選択肢が豊富です。
月額制で通い放題のジムが多いのが嬉しい
気になったら「安い」で選ばず、体験レッスンにでかけ、合う合わないを見極めましょう。
ダイエット体験して伝えたいこと
- 1.気になったら体験レッスンへGO！ジムでダイエット！女性におすすめ【4選】
- 2.女性のダイエットの王道！ホットヨガ・ヨガでいい汗流そう
- 3.リハビリトレーニングが起源！ピラティスでダイエット
- 4.ジムの王道！フィットネスジムでダイエットなら！女性専用ジム
- 5.ビューティジム！女性専用のセルフエステでダイエット
- 【地図】神戸・三宮で女性がダイエットなら！ヨガorジムorピラティス？
1.気になったら体験レッスンへGO！ジムでダイエット！女性におすすめ【4選】
1-1.事前予約不要！思い立ったらホットヨガに通える【カルド】岩盤浴あるよ
※写真は、神戸・三宮ではなく、東京のカルド八王子店。イメージできれば、と。
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- ホットヨガのレッスンに、事前予約なしで参加できる
- 岩盤浴併設！オプションで通い放題に
- 地域最安値を目指す価格設定
- レッスンは週ごとの時間割制。スケジュールがたてやすい
- レッスンはレッスン専用のプロが担当
- 女性専用
カルドのレッスンを体験した口コミ
60分のレッスン体験の終了後です。見苦しかったら、すみません（滝汗）
それほど動いてなくとも、みっちり汗をかきました。
カルドさんのホット環境のおかげもあり、カラダが温まった！ということでしょう。
強度の高いレッスンだと、レッスン開始30分ほどでブラトップに色が変わるくらい汗をかきます。
美肌効果、ダイエット効果も期待できそうです。
▼ダイエット体験したブログ記事
＞カルド八王子でホットヨガ体験会に参加して口コミ
＞カルドで、2回目の緊急事態宣言後にホットヨガしたから、口コミするね
神戸・三宮のカルド
兵庫県神戸市兵庫区下沢通1-4-7 シンエイ湊川公園ビル2F
アクセス：地下鉄湊川公園駅・神鉄湊川駅 西出口2から徒歩2分
阪急新開地駅 1B出口から徒歩5分
1-2.ホットヨガ＋楽しめるダイエットメニューが充実【loive（ロイブ）】女性専用
※写真は、銀座のロイブプラス
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 「SUMO YOGA」「BEAT DRUM DIET」と言った業界最多レベルの多彩なプログラム
- 楽しみながらダイエット♪
- 女性専用なので、よぶんな気遣いなし
- レンタルウェアにキャミソール(カップ付き)がある
- スケジュールは、毎月変更！同じ曜日、時間にしか通えなくても、いろいろなレッスンに参加できる
- くつろげるカフェのような内装！ヨガスタジオ感がよい意味でない
loive（ロイブ）のレッスンを体験した口コミ
※いきなり見苦しかったら、ごめんなさい。※
40代（47歳だよ）毒女は、お顔が上気するくらいカラダが温まるどころか熱くなり、汗がしたたり落ちてきました。
そして、翌日には、腹筋、太ももの筋肉が、筋肉痛になりました。
次の日に、筋肉痛がでるのが、まだまだ若い証拠！と強がってみる(￣▽+￣*)
ふだん、週3ペースでホットヨガで多めに動くレッスンに参加しているのですが…。
それだけ、コア（体幹）に働きかける動きをした、と言うことでしょう。
＞【体験レッスンのレビュー】ロイブ池袋で体験レッスンを受けたよ
＞【モニター体験談】BEAT CORE HIIT（ビートコアヒート）の効果は？
神戸・三宮のloive（ロイブ）
兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11番3号三宮ゼロゲート 3F
アクセスJR「三宮駅」より徒歩9分
阪急本線 「神戸三宮駅」より徒歩7分
阪神本線・JR「元町駅」より徒歩4分
1-3.新ダイエット！サーフエクササイズで体幹トレ【サーフフィット】女性専用
※写真は東京・池袋スタジオです
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 3個のジムボールの上に乗ったサーフィンボードの上でエクササイズをすることで、体幹を鍛える
- 夏のビーチに合わせて、33度くらいに気温を設定！カラダが動き、汗をかきやすい
- アップテンポの洋楽にのって、ハイテンションで体幹トレーニング
- 「本当にジムですか？」と思ってしまったお洒落なスタジオで時間を過ごせる
サーフフィットのレッスンを体験した口コミ
1回レッスンを体験しただけなので、痩せる、痩せないは何とも言えません。
ずうっとサーフエクササイズをしているであろうインストラクターさんは、軸がぶれません。
動いても、ボードの上に、すくっと立ってます。
参加者は、毒女含め、バランスとれずに左右に揺れてます。
なので、サーフフィットを続けると、体幹が鍛えられ、ブレないひとになれると思われます。
＞サーフフィット（池袋）を体験した口コミ！40代の効果は？痩せるor痩せない
神戸・三宮のサーフフィット
アクセス：阪急線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分
阪神線「神戸三宮駅」より徒歩5分
JR線「三ノ宮駅」「元町駅」より徒歩6分
地下鉄 西神・山手線「三宮駅」東口より徒歩7分
地下鉄 海岸線「三宮・花時計前駅」4番出口より徒歩1分
1-4.希少なマシンピラティス×通い放題も【ピラティスK】女性専用
※ピラティスKの公式インスタから引用
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- リフォーマー（マシン）ピラティスをグループレッスンで受講できる
- 習慣化している身体の使い方を修正し、鍛える
- １日１回の通い放題プランあり
- 米国のブティックスタジオのような（行ったことありませんが）シンプルでスタイリッシュな内装
- 音楽に合わせてカウントを取りながらトレーニング
ピラティスKで体験レッスンをした口コミ（東京・池袋）
週3回ホットヨガに通っている毒女が、背中、お腹、太ももなど筋肉痛になった（≒効いている）
レッスン参加者で、だらしないカラダをしているひとがいなかった
と言う点から、ダイエット効果を期待できそうです(￣^￣)ゞ
神戸・三宮のpilates K（ピラティスK）
兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階
アクセス：阪急線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分
阪神線「神戸三宮駅」より徒歩5分
JR線「三ノ宮駅」「元町駅」より徒歩6分
地下鉄 西神・山手線「三宮駅」東口より徒歩7分
地下鉄 海岸線「三宮・花時計前駅」4番出口より徒歩1分
2.女性のダイエットの王道！ホットヨガ・ヨガでいい汗流そう
2-1.会社近くと自宅近くなど、2店舗に通える【LAVA】
実は昔、通っており、カルドに乗り換えました。
当時慣れている方たちが、産休にはいったりで動くレッスンが少なくなってしまったためです。
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 月ごとにスケジュールが決定！ヨガ中心の多彩なメニューが楽しめる
- 2店舗通えるシステムあり!平日は会社近くの三ノ宮駅前、休日は家の近くの岡本など2店舗に通えるので便利
- 神戸三宮店は、ハイパーナイフなど、エステ併設
- 三ノ宮駅前店は、LAVA独自開発の「ウッドストーン」スタジオ導入
神戸・三宮のLAVA
兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F
ホットヨガスタジオLAVA三ノ宮駅前店
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3 協律三宮センタービル7・8F
他にも、六甲道、垂水、板宿、岡本、西鈴蘭台、北須磨、西神中央にスタジオあり
2-2.近くのスタジオで、ピラティスも【zen place yoga】
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- ホットヨガも、常温ヨガのレッスンも、両方受講できる
- zen placeのスタジオはすべて相互利用可能！近くのスタジオでピラティスもできる
＞【神戸じゃなくて東京・茗荷谷】zen place yoga×常温ヨガの体験レッスンを受けてきた
神戸・三宮のzen place yoga
兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F
アクセス：JR神戸線（東海道本線）、阪急神戸本線、神戸高速線、阪急本線、ポートアイランド線、三宮駅から徒歩3分
＞【歴10年】ホットヨガの効果って？40代の実感！50代にも…
3.リハビリトレーニングが起源！ピラティスでダイエット
負傷した兵士のための、筋力強化トレーニング（リハビリ）が、ピラティスの始まりです。
そして、リハビリだけでなくカラダづくりを目的としたフィットネスに進化しました。
3-1.マットピラティス通い放題も【zen place pilates】ヨガにも通える
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント
- 脳神経系と免疫機能に働きかける
- マットグループが回数無制限の「フリー」プランあり
- 男女共用なので、ご家族で通っても
- zen placeのスタジオはすべて相互利用が可能！ヨガのレッスンに参加もできる
神戸・三宮のzen place pilates
兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-2-1 三神ビルディング601号
アクセス：三宮・花時計前から１分以内
4.ジムの王道！フィットネスジムでダイエットなら！女性専用ジム
4-1.女性だけの30分フィットネス【ＣＵＲＶＥＳ/カーブス】
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 全部合わせて30分！簡単な筋トレ、有酸素運動を交互に行って、最後にストレッチ
- カーブスコーチがサポート！運動に不安がある方も、苦手な方も安心
- 予約不要の30分間の運動！手軽に行って帰れる
- 住宅街に店舗あり！家の近くでジム通いできる
- ムリやガマンがいらない運動で、高い脂肪燃焼効果
- 混雑状況が、公式サイトで確認できる
神戸・三宮のCURVES（カーブス）
神戸市中央区北長狭通3丁目7番地7 中西ビル2F
アクセス：JR元町駅 東出口 (鯉川筋) を北へ5分
5.ビューティジム！女性専用のセルフエステでダイエット
「ダイエットはしたい。でも、本当は運動苦手」なら！
セルフエステに通う、というダイエット方法もあります。
高級エステにあるマシンを、自分であててダイエットします。
毒女は、30分の体験セルフエステで腕がヘロヘロに疲れました。
別名「ビューティ『ジム』」を名乗るスタジオがあるのは「自分の美を自分で鍛えろ」的な意味かと。
5-1.スタイリッシュに己を鍛える【BODY ARCHI（ボディアーキ）】
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 独自開発した最先端のエステマシンが使い放題
- 全室個室！自分にとことん向き合える
- 数値、測定をもとにダイエット♪
- 月額利用料金はそのままで、お好きな店舗２店舗に通えるダブルスタジオ制度あり
平日は、職場近くの心斎橋で、休日は地元の神戸元町など2店舗通える
神戸・三宮のBODY ARCHI
兵庫県神戸市中央区播磨町49 神戸旧居留地平和ビルB1F
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