女性のダイエットをサポートする「ジム」には、いろいろな種類があります。
例えば…
- フィットネスジムで筋トレ
- ホットヨガ・ヨガ
- ピラティス
- 新エクササイズ
- ビューティジム≒セルフエステ
それぞれのジムのおすすめポイントをシェアします。
気になるジムがあったら、体験レッスンなどでお試しすることを、おすすめします。
ダイエット体験して伝えたいこと
- 1.迷ったら試して！ジムでダイエット！女性におすすめ【5選】
- 2.女性のダイエットの王道！ホットヨガ・常温ヨガでいい汗流そう
- 3.リハビリトレーニングが起源！ピラティスでダイエット
- 4.新ダイエット♪暗闇ダイエット【ジム1選】
- 5.ジムの王道！フィットネスジムでダイエットなら！女性専用ジム
- 6.ガチにボディメイクなら、パーソナルジム！女性におすすめ【1選】
- 7.ビューティジム！女性専用のセルフエステでダイエット
1.迷ったら試して！ジムでダイエット！女性におすすめ【5選】
どうせ運動するなら、楽しいほうが、ダイエットが続きそうです。
そこで、女性におすすめのダイエット方法、ホットヨガ、ピラティス、サーフエクササイズ、フィットネスジムをシェアします。
1-1.事前予約不要！思い立ったらホットヨガに通える【カルド】ジム併設も
※写真は旧カルド八王子店。写真撮影の許可とりました。
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- ホットヨガのレッスンに、事前予約なしで参加できる
- フィットネスジム、岩盤浴、加圧式トレーニングなどが併設の店舗も
- 地域最安値を目指す価格設定
- レッスンは週ごとの時間割制。スケジュールがたてやすい
- レッスンはレッスン専用のプロが担当
カルドのレッスンを体験した口コミ
60分のレッスン体験の終了後です。見苦しかったら、すみません（滝汗）
それほど動いてなくとも、みっちり汗をかきました。
カルドさんのホット環境のおかげもあり、カラダが温まった！ということでしょう。
強度の高いレッスンだと、レッスン開始30分ほどでブラトップに色が変わるくらい汗をかきます。
美肌効果、ダイエット効果も期待できそうです。
▼ダイエット体験したブログ記事
＞カルド八王子でホットヨガ体験会に参加して口コミ
＞カルドで、2回目の緊急事態宣言後にホットヨガしたから、口コミするね
1-2.ホットヨガにプラス！楽しめるダイエットメニューが充実【loive（ロイブ）】女性専用
※写真は、銀座のロイブプラス
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 「SUMO YOGA」「BEAT DRUM DIET」と言った業界最多レベルの多彩なプログラム
- 楽しみながらダイエット♪
- 女性専用なので、よぶんな気遣いなし
- レンタルウェアにキャミソール(カップ付き)がある
- スケジュールは、毎月変更！同じ曜日、時間にしか通えなくても、いろいろなレッスンに参加できる
- くつろげるカフェのような内装！ヨガスタジオ感がよい意味でない
loive（ロイブ）のレッスンを体験した口コミ
※いきなり見苦しかったら、ごめんなさい。※
40代（47歳だよ）毒女は、お顔が上気するくらいカラダが温まるどころか熱くなり、汗がしたたり落ちてきました。
そして、翌日には、腹筋、太ももの筋肉が、筋肉痛になりました。
次の日に、筋肉痛がでるのが、まだまだ若い証拠！と強がってみる(￣▽+￣*)
ふだん、週3ペースでホットヨガで多めに動くレッスンに参加しているのですが…。
それだけ、コア（体幹）に働きかける動きをした、と言うことでしょう。
＞【体験レッスンのレビュー】ロイブ池袋で体験レッスンを受けたよ
＞【モニター体験談】BEAT CORE HIIT（ビートコアヒート）の効果は？
1-3.新ダイエット！サーフエクササイズで体幹トレ【サーフフィット】女性専用
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 3個のジムボールの上に乗ったサーフィンボードの上でエクササイズをすることで、体幹を鍛える
- 夏のビーチに合わせて、33度くらいに気温を設定！カラダが動き、汗をかきやすい
- アップテンポの洋楽にのって、ハイテンションで体幹トレーニング
- 「本当にジムですか？」と思ってしまったお洒落なスタジオで時間を過ごせる
サーフフィットのレッスンを体験した口コミ
1回レッスンを体験しただけなので、痩せる、痩せないは何とも言えません。
ずうっとサーフエクササイズをしているであろうインストラクターさんは、軸がぶれません。
動いても、ボードの上に、すくっと立ってます。
参加者は、毒女含め、バランスとれずに左右に揺れてます。
なので、サーフフィットを続けると、体幹が鍛えられ、ブレないひとになれると思われます。
＞サーフフィット（池袋）を体験した口コミ！40代の効果は？痩せるor痩せない
1-4.希少なマシンピラティス×通い放題も【ピラティスK】女性専用
※ピラティスKの公式インスタから引用
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- リフォーマー（マシン）ピラティスをグループレッスンで受講できる
- 習慣化している身体の使い方を修正し、鍛える
- １日１回の通い放題プランあり
- 米国のブティックスタジオのような（行ったことありませんが）シンプルでスタイリッシュな内装
- 音楽に合わせてカウントを取りながらトレーニング
ピラティスKで体験レッスンをした口コミ
週3回ホットヨガに通っている毒女が、背中、お腹、太ももなど筋肉痛になった（≒効いている）
レッスン参加者で、だらしないカラダをしているひとがいなかった
と言う点から、ダイエット効果を期待できそうです(￣^￣)ゞ
1-5.ABCクッキングスタジオ発！女性専用トレーニングジム【ボディーズ】
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 「楽しみながら、キレイになる。」がコンセプト
- 運動×栄養×休養、3つの観点から女性のカラダの健康を応援
- 混雑状況をネットで確認できる
- 1回30分！8種類のマシンとインターバルを30秒ずつ繰り返すサーキットトレーニング
- ゲルマニウム温浴、常温ヨガ、ランニングなども楽しめる（別料金も）
2.女性のダイエットの王道！ホットヨガ・常温ヨガでいい汗流そう
ホット環境だと、カラダの柔軟性が増し、動きやすくなります。
大量の汗とともに、カラダと心に蓄積したよぶんなものが流れていく気がします。
2-1.会社近くと自宅近くなど、2店舗に通える【LAVA】
実は昔、通っており、カルドに乗り換えました。
当時慣れている方たちが、産休にはいったりで動くレッスンが少なくなってしまったためです。
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 月ごとにスケジュールが決定！ヨガ中心の多彩なメニューが楽しめる
- 2店舗通えるシステムあり!平日は会社近くの池袋、休日は家の近くの大泉学園など通えるので便利
2-2.溶岩スタジオだから暖かい【ララアーシャ】女性専用
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 女性専用スタジオ
- 溶岩ホットヨガ
- リフォーマーピラティス＋高性能マシンでのセルフエステがワンストップで受けられるスタジオも
- 少人数制のセミプライベートスタジオ
- 天然鉱石で温める溶岩スタジオ
2-3.男女共用【zen place yoga】プライベートレッスンも充実
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- ヨガを「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルな生き方をつくる方法論のひとつと考える
- 最先端のヨガメソッドに、瞑想・ポジティブ心理学 ・東洋/西洋哲学など、あらゆる要素を織り込み、常に進化し続ける
- グループレッスンはもちろん、プライベートレッスンも充実♪
- 男女共用スタジオなので、ご家族で通える
＞【東京・茗荷谷】zen place yoga×常温ヨガの体験レッスンを受けてきた
3.リハビリトレーニングが起源！ピラティスでダイエット
負傷した兵士のための、筋力強化トレーニング（リハビリ）が、ピラティスの始まりです。
そして、リハビリだけでなくカラダづくりを目的としたフィットネスに進化しました。
3-1.リフォーマーピラティス専門【LALA PILATES／ララピラティス】女性専用
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- リフォーマー（マシン）ピラティスをグループレッスンで受講できる
- グループレッスンに、プライベートレッスンを組み合わせたコースあり
- 女性のココロとカラダのために選ばれたプログラムは6種類
- 溶岩ホットヨガ「ララアーシャ」と「ピラティス」の両スタジオをご利用される場合は、ピラティス料金が20％OFF
3-2.マットピラティス通い放題も【zen place pilates】ヨガにも通える
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント
- 脳神経系と免疫機能に働きかける
- マットグループが回数無制限の「フリー」プランあり
- 男女共用なので、ご家族で通っても
- zen placeのスタジオはすべて相互利用が可能！ヨガのレッスンに参加もできる
4.新ダイエット♪暗闇ダイエット【ジム1選】
暗闇という非日常空間で、エクササイズをしましょう。
4-1.暗闇で、爽快トレーニング【EXPA】女性専用
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- RIZAPメソッドを取り入れた女性専用オリジナルプログラム
- 女性の美のプロフェッショナルによる無料カウンセリングを月に1回
- 光と音でつくりあげる女性専用の「暗闇空間」
- 事前予約制
- 通常のレッスンは全店舗受講可能
5.ジムの王道！フィットネスジムでダイエットなら！女性専用ジム
5-1.女性だけの30分フィットネス【ＣＵＲＶＥＳ/カーブス】
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 全部合わせて30分！簡単な筋トレ、有酸素運動を交互に行って、最後にストレッチ
- カーブスコーチがサポート！運動に不安がある方も、苦手な方も安心
- 予約不要の30分間の運動！手軽に行って帰れる
- 住宅街に店舗あり！家の近くでジム通いできる
- ムリやガマンがいらない運動で、高い脂肪燃焼効果
- 混雑状況が、公式サイトで確認できる
6.ガチにボディメイクなら、パーソナルジム！女性におすすめ【1選】
本格的にダイエットしたいなら、あなた専門のコーチについてもらう「パーソナルジム」がおすすめ。
6-1.女性専用ライザップ【RIZAP WOMAN】
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 「ライザップ」の女性版
- 女性専用マンツーマンボディメイクサロン
- トレーナーは全員女性
- 筋トレだけじゃない！ひとりひとりの目的と状態に合わせた完全オリジナルの「トレーニングメニュー」
- 低糖質だけではない！運動や生活リズムを総合して、ひとりひとりにとって痩せやすい食事をアドバイス
- 卒業後も自分で食事コントロールできるように
- 脂肪燃焼に効果的、美肌に導く美容マシンを完備
7.ビューティジム！女性専用のセルフエステでダイエット
「ダイエットはしたい。でも、本当は運動苦手」なら！
セルフエステに通う、というダイエット方法もあります。
高級エステにあるマシンを、自分であててダイエットします。
毒女は、30分の体験セルフエステで腕がヘロヘロに疲れました。
別名「ビューティ『ジム』」を名乗るスタジオがあるのは「自分の美を自分で鍛えろ」的な意味かと。
7-1.スタイリッシュに己を鍛える！ボディアーキ
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 独自開発した最先端のエステマシンが使い放題
- 全室個室！自分にとことん向き合える
- 数値、測定をもとにダイエット♪
7-2.エステ、ホットヨガ、マシンピラティスがワンストップ♪ララエステ（LALA ESTHE）
このジムを女性のダイエットにおすすめする理由
- 最先端マシンをいつでも何度でも使い放題
- 利用するスタジオは全て完全個室！
- パウダールーム＆シャワールーム完備！
- 溶岩ホットヨガ「ララアーシャ」とセルフエステ「ララエステ」の両スタジオをご利用できるお得なプランも
コメント