毒女が通っている「カルド○○店」が、12月後半にリニューアル工事をすることになりました。
つきましては、リニューアル期間中、カルド全店が無料で使えることになりました。
「年末毒女の贅肉大掃除」と銘打って、カルドジプシーしてきました(￣▽+￣*)
※カルドさんでは、店舗内の写真撮影が禁止なので、公式サイトから引用しています。
ホットヨガを体験して伝えたいこと
1.石神井公園駅から徒歩30秒！カルド石神井公園のアクセス
西武池袋線「石神井公園駅」の北口をでて、進行方向にすすむと、カルドさん入居のビルが見えました。
「徒歩30秒」に偽りなしです。
毒女は、お隣の大泉学園駅出身ですが、石神井公園駅がこれほどまでに発展しているとは思いませんでした。
ビルの窓には「ここにホットヨガスタジオあり」と、めっちゃアピールしていました。
ここまで上を向いて歩く方が、どの程度いらっしゃるかは、わかりません。
2.カルド石神井公園の受付！予約なしの整理券制
エレベーターの扉があくと、そこはすでにカルドさんの領土です。
カルド石神井公園は、男女兼用スタジオなので、渋めな内装になっています。
ブーツをいれることができる大きめのブースもある、靴箱に靴をいれ、鍵を閉めます。
カウンターに置いてあるスマホに、会員カードをかざし入場します。
レッスン開始30分前から配布される、参加チケット（番号札）を持っていきます。
※ロッカーで着替えてから、ホットスタジオに向かうときにもっていくこともできます。
3.カルド石神井公園のロッカールーム
スタジオの最大収容人数55名に対し、ロッカーは女性用は120個もありました。
マシンジムや、空中ヨガも併設されているからか、住宅街で比較的家賃が安くて済むからなのか、そのあたりは分かりません。
LAVAさんのように「このロッカー使ってね」といった指定はなく、他のレッスン参加者の分布を考慮し、お好きなロッカーを使用できます。
ロッカーの中には、厚みのあるプラスティック製のハンガーが2本完備されていました。
このくらいの厚みがあれば、洋服が型くずれすることはなさそうです。
4.カルド石神井公園のスタジオ開放は、レッスン開始の15分前から
ロッカールームは7階で、ホットヨガスタジオは6階にあります。
着替えたら階段を下り、ホットヨガスタジオの前に整列をして、スタジオ開放を待ちます。
整理券は、スタジオ前に待機しているインストラクターさんに渡します。
最大55名収容可能なスタジオで、広いです。
以前通っていたLAVAさん、と比較して、カルド池袋のパーソナルスペースは広いです。
カルドでは基本、ヨガマットではなく、バスタオル、またはヨガラグをひいてレッスンを受けます。
ヨガ歴10年以上（美容と健康のためのヨガであって、修行系ではありません）の毒女は、ヨガマットなしのヨガに不安がありましたが、すぐに慣れました。
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▲バスタオルは滑るので、滑り止めつきのヨガラグがおすすめです。
毒女は、LAVAさんで使っていたヨガラグをそのまま使っています。
※毒女と同様に、LAVAさんのヨガラグ愛用者をたまに見かけます※
スタジオ内は私語禁止なので、静かです。
毒女がカルド石神井公園に出向いたのは、平日の昼間（クリスマス）でした。
★ひとつの（3つのいくつもりが、曜日を勘違いしていました）強度弱めのレッスンです。
それが、どのように影響しているのかわかりませんが、レッスン参加者は十数名ほどで、男性はひとりのみでした。
場所によっては、エアコンの風が直撃したり、空調や、照明を調整するためのドアの開け閉めで温度が下がる場所もあります。
ありがたかったり、寒かったりもします。
何度か通ううちに「自分にとってのベストポジション」が決まるでしょう。
出遅れ「自分の場所（と、勝手に思っている）」が、他の参加者にとられると悲しいです(ノ_・。)
「自分のベスポジ」でカルドのレッスンを受けたければ、スタジオ開放時に入場できるように、早めにカルドに到着しましょう。
5.カルド石神井公園のレッスンとインスタラクターについて
5-1.カルドのレッスンは、レッスン専用のインストラクターさんが担当
LAVAだと「LAVAの正社員」として、ひとを採用をし、レッスン、受付、関連商品の営業と幅広い業務を担当しているようです。
カルドでは、レッスンはレッスン専用のインストラクターさんが担当します。
「このレッスン、ひとが少ないよね」と思っていると、次の月から「レッスン変更」「担当変更」になっていたりします。
カルドはそう言うところ、シビアですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
レッスンの評価（参加者数）は厳しくチェックがされていそうです。
なので、レッスンのクオリティは高いです。
5-2.カルド石神井公園は、男性OK！のホットヨガ
レッスン中は男性が周りにいようが、いまいが、そんなこと気になりません。
が「女性専用がよい」と言うあなたには、カルド石神井公園はおすすめしません。
6.カルド石神井公園のレッスン後シャワー
最大55名収容可能なスタジオに対し、シャワールームは
- 女性用：21室
- 男性用：2室
です。
平日の午後（クリスマス）にお邪魔したためか、レッスン参加者が10数名ほどでして。
おかげで列ばずにシャワーを浴びることができました。
シャワーブースは半畳くらいのコンパクトサイズで、プラスティックの籠が荷物入れとして備え付けられていました。
シャワーは、毒女が苦手なセルフストップ式で、水圧は充分でした。
7.カルド石神井公園のホットヨガ以外の施設
住宅街の小さなヨガスタジオをイメージしていたのですが、都心の大規模店と変わらぬどころか、エアリーヨガまである充実っぷりです。
7-1.有酸素マシン
レッスン前後いつでも有酸素マシンを使いたい放題！
マシンをお目当てにジムに通うより、お得かも知れません。
毒女が訪問したときは、どなたもマシンも使っておらず、閑散としていました。
7-2.空中ヨガ（別料金）
骨盤矯正や姿勢改善といった通常のヨガの効果に加えて、空中でのポーズや逆さまになることで得られる、さまざまな効果が期待できるそうな。
興味津々の毒女は、年明けに体験レッスンを受けることにしました(￣m￣*）
▼空中ヨガ体験
カルドで空中ヨガを体験＠カルド石神井公園（池袋から最短11分）
7-3.マタニティヨガ（準備中）
8.カルド石神井公園の料金などの基本情報
| レッスンの予約 | 予約の必要なし |
|---|---|
| 男女は？ | 男性OK |
| 月4回（全営業時間利用可） | 6,000円 |
| デイタイム（平日10-18時／土日祝日不可） | 6,000円 |
| フルタイム（石神井公園店のみ） | 8,500円 |
| 最初のレッスンの開始時間 | 10:30 |
| 最後のレッスンの開始時間 | 21:30(土日は18：00) |
| 定休日 | 11日・22日・月末最終日・その他 |
| ホットヨガ以外にできること（無料） | 有酸素マシン |
| ホットヨガ以外にできること（要別料金） | 空中ヨガ |
9.石神井公園でホットヨガするなら？比較しました
9-1.石神井公園駅チカなら！スポーツジムでホットヨガ
石神井公園駅周辺でホットヨガのレッスンを受けることができるのは、カルドとルネサンスです。
ルネサンスは、プールがあったり、マシンがあったり、ヨガ以外のスタジオプログラムのあるスポーツジムです
ホットヨガの、レッスン数はそう多くありません
▼ルネサンス石神井公園のプログラム
タイムスケジュール
※リンク先の下方をクリック
9-3.石神井公園駅から、自転車圏内のホットヨガ
少し範囲を広げて、上石神井と大泉学園のLAVAさんと比較しました。
| カルド | LAVA上石神井店 | LAVA大泉学園店 | LAVA池袋（東口） | |
|---|---|---|---|---|
| レッスンの予約は？ | 必要なし | 予約制 | 予約制 | 予約制 |
| 男性は？ | 男性OK | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 |
| 月4回 | 6,000円 | 8,300円 | 9,300円 | 10,300円 |
| デイタイム | 6,000円 | 9,300円 | 12,300円 | 13,300円 |
| フルタイム | 8,500円 | 10,300円（2店舗利用可） | 14,300円（2店舗利用可） | 15,300円（2店舗利用可） |
| 最初のレッスン | 10:30 | 9:00（土日は8:00） | 9:00（土日は8:00） | 9:00（土日は8:00） |
| 最後のレッスン | 21:30(土日は18：00) | 21:10(土日は17:30) | 21:10(土日は18:30) | 21:10(土日は18:30) |
| 定休日 | 11日・22日・月末最終日・その他 | 毎週金曜 | 毎週木曜 | 第2金曜 |
| その他 | 有酸素マシン、空中ヨガ、他店を利用する場合、相互利用料1,620円 | - | - | - | 公式サイト | 【カルド】 |
【L A V A】 |
【L A V A】
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【L A V A】
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LAVAさんなら「プラス1」制度で2店舗利用可
カルド石神井店の検討をされている方には、
- 職場へは西武池袋線で通勤しているので、平日は池袋でレッスンを受けたい
- 休日は、自宅近くの石神井公園、大泉学園でレッスンを受けたい
と言う方もいらっしゃると思います。
そういう方に便利なのが、LAVAさんの「プラス1」制度です。
月会費の高い方の料金を支払えば、2店舗を使うことができます。
カルドさんには、こうした制度がありません。
ただ、会社帰りにはそんなに使わないと言う方は、相互利用料【1,620円】を支払って、他店でレッスンを受ける、という手もあります。
何がお得なのか？自分のするであろう通う方と合わせて考えましょう。
土日に朝ヨガしたいなら、LAVAがおすすめ
「休みの日に朝ヨガ」をしたいなら、LAVAさんがおすすめです。
▼カルドさんの公式サイト
▼LAVAさんの公式サイト
9-4.石神井公園以外で、ホットヨガを検討するなら
平日は池袋、新宿経由でお勤めの方もいらっしゃるのでは？
池袋や新宿を視野にいれると、ホットヨガの選択肢はぐっと広がります。
▼よろしければ参考に
※毒女の個人的な感想です。
※気になるようなら、ご自身で体験レッスンにでかけることをおすすめします。