ハンモックで、カラダをのばしたり、逆さまにぶら下がったり、何だか気持ちのよさそうなのが「空中ヨガ」。
カルドジプシーをしているときに「カルド石神井公園」で、空中ヨガのレッスンがほぼ毎日開催されていることに気がつきまして。
よい機会なので「空中ヨガ（エアリアルヨガ）」を、カルド石神井公園で体験してきました。
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ダイエット体験して伝えたいこと
1.カルド石神井公園で空中ヨガ体験！準備は？
※画像はカルド石神井公園の公式サイトから引用
1-1.カルド石神井公園で、空中ヨガ体験の事前予約を
空中ヨガの体験をするには、カルド石神井公園で事前予約をします。
ネットで予約ができないので、ハードルが高いかも知れません。
毒女は、年末にカルドジプシーをしたさいに、予約をいれました。
通常の空中ヨガのレッスンに、参加させてもらうことになります。
1-2.カルド石神井公園で、空中ヨガ体験！持ち物は？
事前予約したさいに、スタッフさんに教えていただいた持ち物は下記4点です。
- ウェア上下（そでのあるもの）
- タオル
- 水
- 体験料：980円
他の注意事項としては、下記2点でした。
- レッスン開始の30分前に来館（手続きをします）
- 予約変更・キャンセルは前日の17：00まで
▼カルド石神井公園 空中ヨガについて
https://www.hotyoga-caldo.com/shakujiikoen/aerial/
2.カルド石神井公園で、空中ヨガ体験してきました【当日、レッスン開始まで】
2-1.カルド石神井公園のフロントで、受付を済ませ、着替えて待機します
空中ヨガを体験するレッスンの開始30分前に来店し、受付をします。
アンケートや、施設使用にあたっての注意事項、同意書を記入します。
更衣室で着替えます。
ホットヨガスタジオの最大収容人数55名、空中ヨガの定員8名（男女共用）に対し、女性用ロッカーは120個もありました。
平日の夕方に訪問したせいか、ホットヨガのレッスンの時間とズレていたせいか、人口密度が低かったです。
空中ヨガのレッスンに参加される方しか、いなかった感じです。
スタジオ開放は、レッスン開始の15分ほど前でして。
カルドのスタッフさんが声をかけてくれるそうなので、それまでフロントの横のスペースで座って待機していました。
2-2.カルド石神井公園の空中ヨガの定員は8名！少人数制
スタッフさんに声をかけられ、空中ヨガのスタジオへ。
ちなみに、空中ヨガは、常温ヨガです。ホット環境ではありません。
地域最大級！をアピールするホットヨガスタジオとは異なり、定員8名の少人数制です。
ふだん通われているレッスン参加者は、それぞれ自分の場所をキープしておりまして。
いつも通っている方を大切にしている印象でした。
インストラクターさんが、空中ヨガの心得を事前にレクチャーしてくれありがたかったです。
▼カルド石神井公園 空中ヨガについて
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3.カルド石神井公園で空中ヨガ体験！【レッスン編】
3-1.空中ヨガ体験！布のサポートで、ふだんのびにくい場所がのびる
レッスン参加者は、毒女をいれて全6名。
毒女以外は常連さんのようでした。
いきなり、ハンモック（ティシュー）にのることはなく(;￣ー￣Aウォーミングアップをしていきます。
手首を垂れ下がっているハンモック（ティシュー）にかけると、布のサポートのおかげで肩の付根、脇の下のリンパ、肩甲骨など、脇など、自力ではのばしにくい部分が楽々ストレッチできます。
痛気持ちいいんだぁ。
脚や、お尻も同様にお肉がほぐれて、よびていく心地よさが味わえます。
これが、空中ヨガのよさでしょう。
3-2.空中ヨガでは、負担なく逆転！首や背中が楽になった体験
そして、いくつかのポーズを経て、逆転のポーズです。
※写真は、レッスン後に嬉しがって撮っていただきました※
常温やホットのヨガで、逆転系のポーズで、きちんと垂直になるのは至難の業です。
が、空中ヨガだと布のサポートでかんたんに、逆さまになることができます。
首や背中が頭の重さから解放され、喜んでいるのがわかります。
また、内臓が正しい位置に戻ってくれそうです。
3-3.空中ヨガで布に包まれる！シャバーサナのここちよさ
空中ヨガの体験中は、「ロープ」のように使うティシューですが、たいへんのびがよく、ハンモックにもなります。
レッスン終了時のシャバーサナは、蓑虫さんのように布に包まれ、シャバーサナをし、微妙に揺れながら、ここちよいひとときを過ごせます。
▼カルド石神井公園 空中ヨガについて
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4.空中ヨガ体験後のシャワーは？
最大55名収容可能なホットヨガスタジオ、8名定員の空中ヨガスタジオに対し、シャワールームは
- 女性用：21室
- 男性用：2室
です。
毒女が空中ヨガを体験したときには、ホットヨガのレッスンと時間がずれているためか、シャワーはがら空きでした。
さほど汗をかかなったので、毒女はシャワーは浴びずに、帰ることにしました。
5.空中ヨガ体験後の勧誘は？
空中ヨガのレッスン後には、アンケートを渡されます。
そのアンケートの最初の項目が
入会を希望する／しないです(;￣ー￣A
毒女は「月に1度くらい、カラダをほぐしにくるのによいかしら？」と思ったので「入会しない」に○をつけまして。
1回1回通う場合の説明をしていただきました。
事前予約をしれば、数千円で、レッスンに参加することができるそうな。
しつこい勧誘はなかったので、ご安心を。
▼カルド石神井公園 空中ヨガについて
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