毒女が通っている「カルド○○店」が、12月後半にリニューアル工事をすることになりました。
つきましては、リニューアル期間中、カルド全店が無料で使えることになりました。
せっかくなので、カルドジプシーしてきました(￣▽+￣*)
※カルドさんでは、店舗内の写真撮影が禁止なので、公式サイトから引用しています。
ダイエット体験して伝えたいこと
1.新宿三丁目駅E6出口直結！各線新宿駅から徒歩5分！カルド新宿のアクセス
Google先生から、地下鉄大江戸線の新宿駅から、カルド新宿までは徒歩5分だよ！と教えてもらった毒女です。
大江戸線の新宿駅のホームに13：34に降り立ち、道に迷い14：00からのレッスンに参加できませんでした(*ノ-；*)
新宿に詳しい方は問題ないでしょうが、あまり得意でない方は、時間の余裕をもってでかけましょう。
新宿駅の最寄り駅はJRの東南口です。
新宿三丁目駅E6出口とは直結しています。
平日16：00からのレッスンに参加してきました。
2.カルド新宿の受付
男性OK！のカルド新宿なので、シンプルなデザインです。
靴入れは下のほうに大きなサイズがあったので、ブーツで通っても大丈夫です。
毒女がきた時には、女性スタッフしかいなかったのですが帰りには男性のスタッフもいらっしゃいました。
カルドの男女兼用スタジオには、男性スタッフが配置されているようです。
カウンターに置いてある読み取り機に、会員カードをかざし入場します。
レッスン開始30分前から配布される、参加チケット（番号札）を持っていきます。
※ロッカーで着替えてから、ホットスタジオに向かうときにもっていくこともできます。
3.カルド新宿のロッカールーム
LAVAさんのように「このロッカー使ってね」といった指定はなく、他のレッスン参加者の分布を考慮し、お好きなロッカーを使用できます。
毒女が参加した16：00からのレッスンは、参加者が約20名（うち男性1名）だったので広々使えました。
ロッカーの中には、薄くはありますが、木製のハンガーが2本備え付けられていました。
何でも19：30からのレッスンは混雑するそうです。
会社帰りに立ち寄る方が多い、と推測されます。
4.カルド新宿のスタジオ開放は、レッスン開始の15分前から
スタジオの最大収容人数は55名で広いです。
カルドのよさのひとつは「予約なしでレッスンに参加できる」です。
それも、このスタジオの大きさがあるからでしょう。
横に広いスタジオで、インストラクターさんに向かって左前に入口があります。
入口付近は、人口密度が高いのに、奥に行けば行くほど、すいていました。
以前通っていたLAVAさん、と比較して、カルドのパーソナルスペースは広いです。
毒女が参加したレッスンは、最大収容人数55名に対し、20名ほどの参加者だったので、のびのびレッスンを受けることができました。
カルドでは基本、ヨガマットではなく、バスタオル、またはヨガラグをひいてレッスンを受けます。
ヨガ歴10年以上（美容と健康のためのヨガであって、修行系ではありません）の毒女は、ヨガマットなしのヨガに不安がありましたが、すぐに慣れました。
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▲バスタオルは滑るので、滑り止めつきのヨガラグがおすすめです。
毒女は、LAVAさんで使っていたヨガラグをそのまま使っています。
※毒女と同様に、LAVAさんのヨガラグ愛用者をたまに見かけます※
スタジオ内は私語禁止なので、静かです。
場所によっては、エアコンの風が直撃したり、空調や、照明を調整するためのドアの開け閉めで温度が下がる場所もあります。
ありがたかったり、寒かったりもします。
何度か通ううちに「自分にとってのベストポジション」が決まるでしょう。
出遅れ「自分の場所（と、勝手に思っている）」が、他の参加者にとられると悲しいです(ノ_・。)
「自分のベスポジ」でカルドのレッスンを受けたければ、スタジオ開放時に入場できるように、早めにカルドに到着しましょう。
5.カルド新宿のレッスンとインスタラクターについて
5-1.カルドのレッスンは、レッスン専用のインストラクターさんが担当
LAVAだと「LAVAの正社員」として、ひとを採用をし、レッスン、受付、関連商品の営業と幅広い業務を担当しているようです。
カルドでは、レッスンはレッスン専用のインストラクターさんが担当します。
「このレッスン、ひとが少ないよね」と思っていると、次の月から「レッスン変更」「担当変更」になっていたりします。
カルドはそう言うところ、シビアですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
レッスンの評価（参加者数）は厳しくチェックがされていそうです。
なので、レッスンのクオリティは高いです。
5-2.カルド新宿は、男性OK！のホットヨガ
今回は★ひとつの、あまり運動量が多くない夕方のレッスンだったためか、参加者約20名のうち、男性はひとりだけでした。
レッスン中は男性が周りにいようが、いまいが、そんなこと気になりません。
けれども「女性専用のホットヨガがよい」と言うあなたには、カルド新宿はおすすめしません。
また、毎週水曜日は女性専用デーのようなので、毎週水曜日を「カルドでホットヨガの日」にしてもよいでしょう。
▼カルド新宿のレッスンスケジュール
https://www.hotyoga-caldo.com/shinjuku/studio/
6.カルド新宿のレッスン後シャワー
スタジオの最大収容人数55名に対し、シャワーブースの個数は下記です。
- 女性用：18台
- 男性用：2台
男性用のシャワーが少ないですかね。。。
レッスンによっても、男女比率は異なります。
経験上、癒し系は、女性が多く、動きが激しい系は男性比率が高くなります。
男性の方は、体験レッスンでシャワーの混雑ぶりを確認したほうがよいでしょう。
16：00-のレッスンは参加者が多くなかったので、列ばずにシャワーを浴びることができました。
シャワーブースは、半畳ほどのミニサイズです。
シャワーは毒女が苦手なセルフストップ式（一定量お湯がでたら勝手にとまるシャワー）で、節水のためとは言え、残念でした。
7.カルド新宿のホットヨガ以外の施設
カルド新宿は、ホットヨガ以外の設備が充実しています。
7-1.有酸素運動マシンを使い放題
3種類の有酸素マシン（ランニングマシン／エアロバイク／クロストレーナー）を目標や体力に応じて使い分ける事が出来ます。
3Dトレーニング"TRX"なんてのも、あります。
毒女がきたときも、帰るときにも使っているのは数名で、たいへんすいていていました。
7-2.加圧ボディメイク
マンツーマンで加圧の「パーソナルトレーニング」を受けることができます。
※別料金が必要です。
8.カルド新宿の料金などの基本情報
| レッスンの予約 | 予約の必要なし |
|---|---|
| 男女は？ | 男性OK！の男女兼用 |
| 月4回（全営業時間利用可） | 7,560円 |
| デイタイム（平日10-18時／土日祝日不可） | 7,776円 |
| フルタイム（新宿店のみ） | 10,260円 |
| 最初のレッスンの開始時間 | 10:30 |
| 最後のレッスンの開始時間 | 21:00(土日は18：00) |
| 定休日 | 毎月11日・22日・月末最終日 |
| ホットヨガ以外にできること（無料） | 有酸素マシン |
| ホットヨガ以外にできること（要別料金） | 加圧ボディメイキング |
9.新宿でホットヨガするなら？比較しました
カルド新宿店と一緒に検討するであろう、新宿のホットヨガスタジオを比較します
9-1.【地図】新宿のホットヨガスタジオ
9-2.新宿のホットヨガをざっくり比較
| カルド | LAVA新宿東口 | LAVA新宿都心 | LAVA新宿西口 | ビクラムヨガ | ヨギスタイル | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レッスンの予約は？ | 必要なし | 予約制 | 予約制 | 予約制 | 予約制 | 予約制 |
| 男性は？ | 男性OK | 女性専用 | 男性OK | 女性専用 | 男性OK | 女性専用 |
| 月4回 | 7,560円 | 10,300円 | 10,300円 | 10,300円 | 9,250円 | 6,480円 |
| デイタイム | 7,776円 | 13,300円 | 13,300円 | 13,300円 | 12,400円 | 月に8回：11,240円 |
| フルタイム | 10,260円 | 15,300円（2店舗利用可） | 15,300円（2店舗利用可） | 15,300円（2店舗利用可） | 14,800円 | |
| 最初のレッスン | 10:30 | 9:00（土日は8:00） | 9:00（土日は8:30） | 9:00 | 10:30（土日は8:00） | 10:30（土日は9:30） |
| 最後のレッスン | 21:00(土日は18:00) | 21:10(土日は19:30) | 21:00(土日は19:30) | 21:10(土日は20:00) | 20:45（土日は17:00） | 20:50（土日は17:30） |
| 定休日 | 10日・20日・月末最終日 | 第2木曜 | 毎週金曜 | 第2火曜 | - | 予約制 |
| その他 | マシン（無料）加圧トレーニング（要別料金） | - | 男性限定レッスンも | - | - | - |
| 公式サイト | カルド |
L A V A |
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ビクラムヨガ |
ヨギスタイル |
新宿には、男性OKのホットヨガが3店舗も！
カルド新宿をはじめ、新宿には男性OKのホットヨガスタジオが3店舗もあります。
LAVA新宿都心店だと、男性限定レッスンもあります。
「女性がいると恥ずかしい」と言うシャイなあなたに、おすすめです。
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ホットヨガ【新宿】おすすめ！男性OK？安い？早朝OK？など比較して口コミ
※毒女の個人的な感想です。
※気になるようなら、ご自身で体験レッスンにでかけることをおすすめします。